如何避免受到无效苦和无效勤奋的人的影响？(4/4)

的精神满足来自于有效的学习和自我成长，而不是像他们一样的形式主义。

    ?进行心理调适和情绪管理：学会识别和应对周围人带来的负面情绪。当感受到无效苦和无效勤奋的人传递的焦虑情绪时，通过深呼吸、积极的自我暗示等方式调整自己的情绪。比如，你可以告诉自己“我有自己的节奏，他们的焦虑与我无关”。同时，也可以寻找志同道合的人，组成积极向上的小圈子，互相鼓励和支持，避免被负面情绪包围。