成长思维和固定思维的区别是什么？(2/2)

有氧运动，如散步、跑步、瑜伽等，促进血液循环，释放内啡肽等神经递质，提升精神状态。

    ?调整饮食：摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等，避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，保持身体能量的稳定供应。

    ?改变环境：换个舒适、宜人的环境，如到户外呼吸新鲜空气，欣赏自然风景，或者对居住和工作环境进行简单的整理和布置。

    ?社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享感受，获得情感上的支持和理解，也可以参加社交活动，拓宽社交圈子。