他的愧疚是他的量子态，我的平静是我的叠加态(3/7)

对方说“以后不会了“时，立即追问：

    -“具体从哪天开始执行？“

    -“本周三和周五，哪个时间方便我看进展？“

    -*示例*：同事总说“下次帮你“，可回应：“明天下午3点会议室，能占用你20分钟吗？“

    2.**成本递增测试**

    -对反复道歉者提出逐级要求：

    |道歉次数|验证动作|目的|

    |---|---|---|

    |第1次|接受口头道歉|给予基本信任|

    |第3次|要求书面改进计划|增加承诺成本|

    |第5次|需第三方见证承诺|引入监督机制|

    ---

    ###**三、行动层：设置「防御性反馈」**

    1.**「三明治话术」回应模式**

    情感认同+事实重申+后果预警：

    -“理解你的歉意（认同），但这是第三次出现同样问题（事实），如果再发生我将启动XX预案（后果）“

    -*场景应用*：伴侣多次失信后：“我知道你想改（认同），可约会迟到累计380分钟了（事实），下次超时我会直接离开（后果）“

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    2.**「止损触发器」设置**

    -用手机设置「承诺追踪」提醒：

    -名称：XX承诺核查日

    -重复周期：按承诺期限设定

    -备注：检查清单截图

    -推荐工具：Trello看板管理承诺事项

    ---

    ###**四、认知层：重塑判断体系**

    1.**「5%法则」应用**

    用数字量化信任值：

    -每次失信扣减5%情感账户总额

    -当账户