工具思维不是要成为技术专家，而是培养「持续寻找更好方法」的本能反应。(2/4)

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    |第2周|信息处理| Readwise+Obsidian+ChatGPT | 5小时/周|

    |第3周|任务管理| Todoist+Trello+Zapier | 3小时/周|

    |第4周|知识沉淀| Notion+Snipd+Whimsical | 4小时/周|

    ####**具体执行方法**

    1.**工具嫁接术**（新旧习惯绑定）

    -原有行为：手动整理会议记录

    -工具绑定：会议录音→**Otter.ai**转写→**ChatGPT**摘要→存入**Notion**数据库

    2.**阻力最小化路径**（3层降维法）

    -认知层：用**Loom**录制工具操作视频（自我教学）

    -行为层：设置浏览器首页为**Petalica**工具导航页

    -环境层：在工位粘贴「工具优先」视觉提示贴纸

    3.**身体节能方案**

    -使用**WorkflowNinja**检测重复性动作，自动生成优化方案

    -部署**Stretchly**定时提醒身体舒展（每45分钟）

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    ###**第三阶段：神经重塑（第31-90天）——形成工具本能反应**

    ####**脑神经训练法**

    1.**工具决策树开发**

    ```

    遇到任务→是否重复？→是→搜索工具库→否→常规处理

    ?是否有模板？→是→调用模板→否→创建新模板

    ```

    2.**多巴胺反馈系统**